½Ò½ÒÇÑ °Ü¿ï ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ±â À§ÇØ
Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÉ ÅÙµ¥¿ä.
¿À´ÃÀº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð,
¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿Í ÇǺι̿뿡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â
<µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡ ³ª¿Í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇϰí
È¿´ÉÀÌ ¸¹Àº ²Ü¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â ²ÜÀº Ç÷´ç ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇØ ÇǷθ¦ ¾ø¾Ö°í
ºÒ¸éÁõ, ½Å°æµ¿, °üÀý¿°°ú °¢Á¾ ¿°Áõ Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù°í ±â·ÏµÅ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹úÀÌ ²É¿¡¼ µû¿Â ´Ü¹°À» ħÀ¸·Î ºÐÇØÇØ¼
Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ³õÀº °ÍÀÎ ²ÜÀº
´Ü¹éÁú, ȸºÐ, ÆÇÅäÅÙ»ê, Á¥»ê, »ç°ú»ê,
ºñŸ¹Î B1,B2,B3 µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¿ä.
²ÜÀÇ È¿´É
?1. °¨±â¿Í µÎÅë ¿ÏÈ
õ¿¬ °¨±â¾àÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ²ÜÀº Çâ±ÕÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î
°¨±â ¿ÏÈ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¸ç
µû¶æÇÑ ²Ü¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ±âħ, õ½Ä¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ ÁÁ°í
ÀÎÈÄ¿° ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀ̵ſä.
´ëÃß³ª µµ¶óÁö¸¦ ²úÀÎ ÈÄ ²ÜÀ» Ÿ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ´õ¿í »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ²ÜÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é µÎÅë°ú °üÀýÅë µî ¸¸¼ºÅëÁõµµ ¿ÏȽÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

2. ÇÇ·Îȸº¹°ú ¸é¿ª·Â Çâ»ó
²Ü¿¡´Â »êȹæÁöÁ¦°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î
Àν¶¸° ¼öÄ¡¸¦ ¿À·¡ À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í
¸öÀÇ ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÏ´Àµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, dzºÎÇÑ ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ²ÜÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô°ÔµÇ¸é
¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
Æò¼Ò ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØ Àܺ´Ä¡·Ê°¡
¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.

3. ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÀúÇϽÃÄÑ
½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷°ü °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ¸ç, ³úÁ¹ÁßÀÇ À§Çèµµ ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù.

4. ÇǺι̿ë
²ÜÀ» ¸Ô´Â °Í ¿Ü¿¡ ¹Ù¸£´Â °ÍÀ¸·Îµµ È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö Àִµ¥¿ä.
ÇǺθ¦ Á¤È½ÃÄÑÁÖ°í Ç×»ýÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î
ÇǺο¡ ²ÙÁØÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¸é ÇǺÎÅæÀÌ ¹à¾ÆÁö°í
±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ ÃÖ±Ù¿¡´Â
²ÜÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÈÀåǰµµ ¸¹ÀÌ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

²ÜÀÇ ºÎÀÛ¿ë
±×·¯³ª ²ÜÀº À¯¾Æ¿¡°Ô Áßµ¶ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡
¾î¸°¾ÆÀÌ´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ²ÜÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡
°ú´Ù ¼·Ãë½Ã »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¼ºÀÎ ±âÁØ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÎ
30~40g(2~3Å« ¼ú)À» ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀº »ýȰ ¼Ó ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸
ÀÚ¼¼È÷´Â ¾ËÁö ¸øÇß´ø ²ÜÀÇ È¿´É°ú Á¾·ù¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Âµ¥¿ä.
°úÀ¯ºÒ±ÞÀ̶ó°í ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº °ÍÀ̶óµµ
³Ê¹« °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï
Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇØ Ãß¿î °Ü¿ï ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̰í
ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁö½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù~!!