물은 공기와 같이 인간의 생존에 없어서는 안 될 필수요소이지만 사람들은 살아가면서 물의 고마움을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 몇 년 전 세계보건기구(WHO)는?“깨끗한 물은 사람의 건강을 증진시킨다.”라고 주장하였지만 사람들은 별로 관심을 갖지 않았죠. 다시 말해 물이 인체에서 없어서는 안되는 필수 물질이라는 것을 모르는 사람은 없지만 이렇게 물이 적극적으로 건강을 증진시킨다는 사실까지 아는 사람은 많지 않다는 것입니다. 그러나 100세 이상 장수하기로 유명한 지방의 사람들이 한결같이 ‘물이 맑고 공기가 좋은 청정지역에서 발효식품을 먹고 산다’는 사실이 이와 같은 주장을 입증하고 있지요. 오늘은 물이 우리의 건강에 미치는 영향에 대해 알아보는 시간, 가져볼까요?
1.물은 변비를 예방한다
변비를 예방하는 가장 좋은 방법은 충분한 수분을 섭취하여 장 속에 수분을 유지시켜 주는 것인데요. 만약 심한 변비로 고생 한다면 충분한 수분 섭취는 물론 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 먹는 것이 효과적이랍니다.
2. 물은 충치를 예방한다
양치질을 못할 경우 물을 충분히 마셔주면 치아표면, 구강점막, 혀 등이 세척되는 효과를 볼 수 있기 때문에 충치예방과 함께 구취를 예방할 수 있어요.
3. 물은 생리통을 개선시킨다
혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어 생리통을 개선시켜 주기도 합니다.
4. 물은 노화를 방지한다
특히 나이가 먹을수록 물의 섭취량이 줄어들고, 체내에 수분양도 줄어들기 때문에 피부를 생각한다면 물을 조금씩 자주 마시는 습관을 갖는 것이 바람직하다는 사실!
5. 물은 다이어트에 효과적이다
물을 마시면 영양분은 없지만 포만감을 느끼기 때문에 식사량을 쉽게줄일 수 있고, 몸 안에 쌓였던 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방을 줄일 수 있답니다.
6. 물은 해독 작용을 한다
알코올을 섭취하면 우리 몸은 해독하는 과정에서 많은 수분이 필요하기 때문에 몸의 수분을 과도하게 사용하게 되고, 자연스레 수분이 부족해진 몸은 갈증과 함께 물을 찾게 됩니다. 음주를 할 때와 음주를 하고 난 뒤에는 충분한 수분을 공급해줘야 알코올도 빨리 분해할 수 있고, 음주로 인한 숙취에서도 일찍 벗어날 수 있어요.
7. 물은 신장의 부담을 덜어준다
수분이 부족할 경우 바로 장에 이상이 생기고 탈수상태에 빠지게 되므로 건강한 신장을 유지하기 위해서 충분한 물을 섭취해야 합니다.
8. 물은 혈액의 농도를 조절해 혈관성 질환을 예방한다
동맥경화나 심근경색, 뇌졸중 등의 병은 혈액의 농도가 짙어지고, 끈적임이 생겨 발생하는 경우가 많죠? 그러나 물을 충분히 섭취하면 혈액의 끈적임이 줄어들고, 농도가 묽어지기 때문에 혈관성 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
9. 물은 감기를 예방한다
물을 충분히 마시면 목의 점막이 쉽게 건조해지지 않기 때문에 바이러스의 침투를 막아주고, 몸 안의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 감기를 예방하는 효과가 있습니다
10. 물은 피로회복에 좋다
운동 후 충분한 수분섭취는 몸을 피로로부터 빨리 회복시켜주고, 정신적인 피로감을 없애주는 역할을 해요. 반면 수분을 충분히 섭취하지 않을 경우, 체내의 노폐물이 몸 안에 쌓여 담석증의 원인이 될 수도 있습니다.
이렇게 우리몸을 건강하게 만들어 주는 물을 더욱 건강하게 마시는 방법? 하루에 물 2 L 이상을 8~10잔에 나눠 마시며, 끓인 물을 반드시 식혀서 마시고, 공복상태에 물을 마시는 것이 좋습니다.
또한 목이 마를 때 까지 기다리지 않고 틈틈이 물을 마셔 갈증이 나지 않도록 하며 천천히 마실수록 좋다는 거!?
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리뷰
삼다수는 병 디자인이 제일 맘에 들어요. 제주 한라산 암반수라는 점도 믿음이 가지만 모서리가 부드럽게 이어진 사각 병이 원형보다 잡기가 편합니다. 그리고 병이 다른 생수병보다 두꺼워요. 얇은 병은 열려고 돌릴 때 찌그러지며 뚜껑이 잘 안 열려요. 그런데 삼다수는 음료수 병처럼 두께가 있어 찌그러지지 않고 쉽게 열 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 한라산 암반수라 왠지 깨끗하고 몸에 좋을 것 같아 제가 제일 좋아하는 생수예요. 그러나 가격이 다른 생수의 2배 정도 되는 가격이라 매번 시켜먹기에는 부담스러워요. 한 달에 생수 2번 정도 시키는데 한 번은 삼다수로, 한 번은 저렴한 다른 생수로 시키고 있답니다. 다른 생수는 가격이 다 비슷한데 삼다수만 특별히 비싼 이유를 모르겠네요. 좀 더 착한 가격으로 만날 수 있으면 좋겠어요.
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제주 삼다수 40병에 15200원이니까, 한 병에 380원인 셈이죠. 삼다수가 다른 물보다 비싼 편인데 이번에 할인한 것 같아요. 사고 나니 금세 일시품절 되더라구요.
다른 생수병보다 두꺼운 것 같고 부드러운 사각형이 맘에 들어요. 그런데 이번에 디자인이 좀 바뀐 것 같더라구요. 약간 더 원형에 가까워졌어요.
제주도 한라산 암반수라고 하네요. 그래서 다른 생수보다 좀 비싼 건가 봐요. 물 맛이 다른 건 모르겠어요. 하지만 한라산 화산 활동 후 생긴 현무암 뚫고 나온 물이라니 몸에는 좋겠지요. 다른 건 몰라도 물은 반드시 좋은 것 먹어야 된다고 하잖아요. 여름철이라 40병이라도 금방 마실 것 같아요.
만족도 : ☆☆☆☆☆
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이것만 먹어요 남편이 다른건 안먹어요 삼다수만 먹어요~
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금액완전 할인받아서 샀어요 쿠폰이 있어서 다운받으니 개당 3백원도 안되었어요 아주 좋습니다. 꼭들 사세요 쿠폰잊지말구요ㅎㅎ
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삼다수면 이미 품질에 대한 평가는 할필요가 없죠ㅎㅎ 저는 삼다수만 마셔서 다른 물에 비해 비싸도 꼭 사 마시는 편입니다. 예전에도 온라인으로 주문해보고 싶었는데 생수 주문 후기들 중에서 물이 터져너 왔다고 해서 그냥 힘들어도 직접 날라가면서 샀었어요~ 근데 매번 느끼는 건데 여태까지 터져서 온적은 한번도 없었어서 너무 만족스럽습니다!!
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삼다수는 돈이 조금 비싸도 먹는 이유가 맛이 좋아요 가격이 저렴해서 더 만족해요 평소에는 저렴이 생수를 먹는데 한 번씩은 삼다수를 먹어 줘요 물 맛이 좋아서 물 먹기가 훨씬 수월합니다.
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삼다수 넣어서 주스 갈아 먹었어요 큰 통보다 작은통으로 시키는게 가지고 다니기도 편하고 물도 자주 먹게되서 좋아요 맨날 시킬거에요
